10 tipp, hogyan előzzétek meg az iskolai, óvodai megbetegedéseket

Kezdőlap Termékeink
GYIK Kapcsolat Viszonteladók
Keresés gyártó alapján
Keresés összetevők alapján
Növényi alkotó: Hatóanyag:
Hírlevél feliratkozás
Név:

Email cím:

Ossza meg!


10 tipp, hogyan óvd meg gyermeked egészségét az iskolában, óvodában!

Szülőként mind jól tudjuk, hogy ősztől nyárig nemcsak az óvodáról, iskoláról szól gyermekünk élete, hanem egyben a taknyos zsebkendőkről, a háziorvosi váróban való türelmetlen ücsörgésről, illetve a kanalas orvosságok és keserű pirulák feletti agóniáról. A zárt gyerekközösségekben sajnos nagyon könnyen terjednek a betegségek, különösen, ha az őszi-téli, négy fal között töltött hónapokról van szó, a rendszeres betegeskedés pedig nemcsak a gyerkőcöt, hanem minket is nagyon meg tud viselni. Nézzük, mégis hogyan óvhatod meg a gyermek egészségét az iskolában, óvodában, hogy ne csak a küzdelmekről szóljon a tanév!  


1. A legfontosabb: a megelőzés!

kézmosás, betegség megelőzés


Az óvodai, iskolai időszakban a legjobban úgy védheted meg gyermekedet az állandó betegeskedéstől, ha nagy hangsúlyt fektetsz a megelőzésre. Tanítsd meg a gyereket arra, hogy tömegközlekedés, utcán való közlekedés után, haza vagy az oviba/iskolába érkezve az első dolga egy alapos szappanos, langyos vizes kézmosás legyen, illetve hogy ne egyen, dörzsölje a szemét vagy nyúlkáljon a szájába, orrába vagy ezek környékére addig, amíg koszos a keze. Ha mindezek beépülnek a gyerkőc napi rutinjába, csökken az esélye annak, hogy összeszedjen valamilyen fertőzést.


2. Jó alvás nélkül nincs egészség


Ahogy a felnőttek számára is fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, egy fejlődő szervezet számára különösen lényeges, hogy teljesen kipihent legyen, máskülönben a még érőfélben levő immunrendszer nem tudja felvenni a harcot a kórokozókkal. Egy kisebb gyermeknek 8-9-10 óra alvásra is szüksége lehet teljes nyugalomban, kényelmes, nem túl meleg (lehetőleg maximum 20-21 Celsius fok körüli) környezetben; emellett a legjobb, ha úgy alakítjuk a napokat, hogy nagyjából mindig ugyanabban az időpontban legyen a lámpaoltás. Ha nehezen alszik el gyermeked, csepegtess a fürdővizébe vagy a párnájára egy kevés levendula illóolajat!

 

3. Stressz=betegségek


Nem árulunk el újat azzal, hogy a stressz kedvez a betegségek kialakulásának. Ha szeretnéd, hogy gyermeked minél kevesebb betegeskedéssel vészelje át az iskolai, óvodai időszakot, biztosíts számára otthon nyugodt, szeretetteljes légkört! Fektess nagy hangsúlyt a kötetlen kommunikációra is, hogy kiadhassa, ha valami bántja. Ha mindezek ellenére nagyon stresszesnek látod a gyermeked, ne félj segítséget kérni akár egy szakembertől is, aki fel tudja tárni és oldani tudja a háttérben meghúzódó feszültségeket!

 

4. Töltsd fel az ásványi anyag- és vitaminraktárakat!

Nagyon fontos, hogy gyerkőcöd ásványi anyag- és vitaminraktárai teljesen fel legyenek töltve, ezen létfontosságú anyagok hiánya esetén ugyanis az immunrendszer sem tud megfelelően működni. A betegségek kivédése szempontjából kiemelkedő jelentőségű például a C-és a D-vitamin, a vas, a cink, de ha biztosra akarsz menni, érdemes valamilyen komplex, ásványi anyagokat is tartalmazó multivitamint beszerezned. Speciális, gyermekek számára készült készítményeket vásárolj, hiszen az ő szervezetük igénye még eltér a felnőttekétől! 
Gyerekek részére készült C-vitamin rágótabletta. Gyerekeknek és felnőtteknek is egyaránt kiváló vas forrás lehet a vastartalmú Krauterblut szirup . Egy komplex készítmény, amely ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz megfelelő mennyiségben a gyerekek számára: a BioCo Multi Kids rágótabletta. Készíthetsz még nekik, finom Multivitaminos teát is az őszi-téli időszakban.

 

5. Gyümölcsözön, amíg még van

gyümölcs, vitamin, megelőzés


A legjobb ásványi anyag- és vitaminforrások azok, amelyeket a természet ad nekünk. Sajnos a mai gyümölcsök, zöldségek beltartalma általában nem biztosít megfelelő ellátást a gyerkőcöknek sem, ráadásul ezek a télen nem is igen érhetőek el, mégis amíg csak lehet, érdemes bőségesen adni belőlük a kiskorúaknak is! Most ősszel például javában érik még a szőlő, telis-tele antioxidáns hatású polifenolokkal, amelyek erősítik az immunrendszert és csökkentik a gyulladásokat. Ha nehezen csúsznak a természet ajándékai gyerkőcödnek, ereszd szabadjára a fantáziád, és némi szeletelés és igazgatás révén állíts össze belőlük különféle látványos figurákat a tányéron – ezeknek már biztos nem fog tudni ellenállni!

 

6. Immunerősítő készítmények 
 


Amellett, hogy ügyelsz a gyermeked alvására, egészséges táplálkozására és vitaminellátására, bevethetsz kifejezett immunerősítő készítményeket is a tanév során, hogy még kevésbé adja meg magát az immunrendszere a kórokozókkal szemben, vagy ha épp utol is éri egy-egy betegség, hamarabb túlessen rajta. Nagyon jó immunerősítő például:

a bíbor kasvirág (echinacea),

a csipkebogyó,

a homoktövis vagy

a grapefruit mag csepp gyerekeknek, ezeket akár kúraszerűen is adhatod a gyerkőcnek.
 

7. Az egészség a bélben kezdődik


Egyre inkább elfogadott, hogy a bélrendszerünk jóval többet tud pusztán a tápanyagok emésztésénél – a benne található óriási baktériumflóra révén meg tudja határozni a hangulatunkat, az anyagcserénket, sőt, az immunrendszerünk működését is. Az egészség – gyermekünké is –  tehát a bélben kezdődik! Erős immunrendszer és egészséges gyermek nem létezhet jó emésztés és a megfelelő összetételű bélbaktérium-sereg nélkül. Naponta vagy kúraszerűen adj gyerkőcödnek valamilyen pre- és probiotikumból álló készítményt, hogy ezzel is támogasd szervezetét az ősztől nyárig tartó időszak nehézségeivel szemben! A Jutavit Immunkomplex készítménye vitaminokat, ásványi anyagokat és Lactobacillus-t tartalmazó étrend-kiegészítő édesítőszerrel.

 

8. Mozogni, mozogni és mozogni!


Mozgás során számos olyan molekula szabadul fel a szervezetünkben, amely véd a fertőzésekkel, gyulladásokkal szemben is. Biztasd gyermekedet a napi tornázásra, szaladgálásra, ha lehet, kapcsolódj be Te is, hogy együtt élvezhessétek a mozgás nyújtotta örömöket és az immunerősítő hatást!

9. Egy kis tűzoltás


Ha már megtörtént a baj, észreveszed, hogy gyermeked közérzete rossz, bágyadt, szipog, köhög, esetleg émelyeg vagy fájlalja valamijét, ne legyints, néhány gyorssegéllyel még visszaszoríthatod egy tényleges, komolyabb betegség kifejlődését! Felső légúti tünetek jelentkezésekor jó szívvel ajánljuk a sós vizes orrspray használatát, fülproblémáknál, fájdalomnál a havasi kövirózsa cseppet. Gyomor-bélbántalmaknál hasznos lehet az édeskömény, a fájdalmak csillapításához pedig nagyon jó szolgálatot tesz egy melegíthető sópárna. Ha minden jól megy, végül talán nem is kell, hogy hiányozzon a gyerkőc az oviból/suliból!
 

10. Egy non-plus-ultra: az omega-3

Az immunerősítő készítmények közül ki kell, hogy emeljük az omega-3 zsírsavakat, amelyek köztudottan gyulladáscsökkentő, immunerősítő hatásúak, így elengedhetetlenek az óvodai-iskolai, ezen belül különösen az őszi-téli időszakban. A halfélék, a csipkebogyó magja vagy a lenmag például bőségesen tartalmaz omega-3-mat, a különböző készítmények mellett ezeket érdemes külön is adni a gyermekednek. 

Fogadd meg tippjeinket, és meglátod, könnyebb lesz a óvodai, iskolai időszak gyermekednek és Neked is!

címkék:
Legfrissebb cikkek
Hasznos tanácsok nátha, influenza, megfázás megelőzéséhez

Itt az influenzajárvány! Ne várd meg, míg ledönt a lábadról téged vagy szeretteid, megmutatjuk, hogyan előzheted meg a betegséget!

A náthát, influenzát megelőzni, lefolyásának időtartamát és intenzitását enyhíteni csak az immunrendszer megerősítésével lehel. Cikkünkből megtudhatsz néhány remek tippet, hogyan előzd meg ezt a kellemetlen betegséget!

Tovább ►

Fogyókúra okosan így csináld, hogy ne hízz vissza hamar!

Fogyókúra okosan: így csináld, hogy ne hízz vissza hamar!

Ha szeretnéd tudni, hogy hogyan kerüld el a kényszerevést, és ha érdekel, miként kerülheted el a jojó effektust, böngészd cikkünket! Fogyókúrázz okosan velünk, és kerüld el a már jól ismert jojó-effektust tippjeinkkel :)  

Tovább ►

Ezért jó a gránátalma

Ezért jó a gránátalma   A gránátalma remek forrása legalább két meghatározó vitaminnak: száz grammjában tíz milligramm C- vitamin van jelen, ez tizenhét százaléka a napi ajánlott bevitelnek. Ennél kicsivel több K-vitamin van benne, tizenhat mcg, ami húsz százaléka a napi szükséges értéknek.  

Tovább ►



Partner
Partner
Partner

A Terra Herba Egészségbolt termékei között étrend-kiegészítők, reform élelmiszerek, gyógyteák, gyógy- és natúrkozmetikumok szerepelnek. A webáruházat, a Terra Herba Kft. üzemelteti.

Honlapkészítés, webdesign: Expedient | Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.