Legjobb tippek narancsbőr ellen a szép lábakért

Hiába jövünk-megyünk sokat nap mint nap, legtöbbünknek ez a mozgás nem elég ahhoz, hogy a lábunk izmos, formás és narancsbőr mentes legyen. Ha érdekel, hogyan csinosíthatod minél hatékonyabban ezt a sokak számára kritikus testtájat, olvasd cikkünk!

A láb formálása szorosan összefügg a farizom edzésével, mivel a comb hátsó fele a farizommal együtt dolgozik. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek külön-külön szálkásítják a szóban forgó izomcsoportokat, általában azonban a kettőt egyszerre fejlesztjük a rendszeres tornával. A comb első felén található testünk egyik legnagyobb izma, a négyfejű combizom, amelyet kitartó munkával nagyon szépen kidolgozhatunk

A narancsbőr elleni harcból győztesen fogsz kikerülni, ha a Dr. Kelen Fitness Figure 2in1 gélt - karcsúsító + anticellulit gélt veted be!  

A gél mindennapi használatával búcsút inthetsz a narancsbőrnek és a felhalmozódott zsíroknak is. Látványosan csökkenti a zsírlerakódásokat a hason, a combokon, a fenék, a csípő valamint a derék területén. Egész egyszerűen meggátolja a narancsbőr kialakulását. Megtalálod online áruházunkban is kedvező áron!

A legtöbben azért elégedetlenek a hasukkal, mert itt gyakran halmozódnak fel plusz kilók. Hasonló a helyzet a combbal is.

Az emberek nagy része hajlamos arra. hogy a combjára hízzon, illetve a felhalmozódott salakanyagok következményeként narancs-bőrre tegyen szert, ezért sokan szeretnének változtatni rajta. Ma már a tizenévesek és a vékony testalkatúak koráben sem megy ritkaságszámba a bőr alatti hepehupák kialakulása, aminek az oka többek között a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Életkortól függetlenül sokan ruhavásárlás közben keserednek el az alakjuk miatt, mert a próbafülkében a neonfény kegyetlenül rávilágít a szépséghibákra.
Azok kik most negyven év körül vannak csak tizenéves korában találkozhatott itthon a gyorséttermekkel, míg a mostani kamaszok nagy része mar gyerekkorától kezdve gyakran eszik ilyen helyeken. Ezért sem meglepő, hogy a szervezetükben több salakanyag rakódik le, ami makacs narancsbőr kialakulását eredményezheti még a vékonyabb és fiatalabb lányok combján és fenekén is. 

Ha szép lábakat szeretnél a Specchiasol GAMBE SLIM Szép lábak gyógynövény főzet a megfelelő választás lehet, mivel hatékonyan veszi fel a harcot a narancsbőrrel szemben, azáltal hogy erősíti az érfalakat, fokozza a nyirokkeringést. Seprűvénás, visszeres lábak esetén is ajánljuk.
Specchiasol GAMBE SLIM Szép lábak gyógynövény főzet 500 ml-es kiszerelésben kapható nálunk! Narancsbőr kezelésére a legjobb választás!

A visszeres és fáradt lábakra a legjobb gyógyír az ESI ERBAVEN csomagunk.  Ez egy kombinált csomag, amely kívülről (gél) és belülről (tabletta) segítségével igen hatékonyan segít neked a fenti problémák esetén. A két terméket együtt, most 20%-kal kedvezőbben veheted meg, részleteket a termékről webshopunkban találsz!

Milyen gyorsan láthatjuk magunkon a combformáló gyakorlatok eredményét?

A láb rendszeres edzése nagyon fontos, ha elégedetten szeretnénk tükörbe nézni. Szervezetünk a mindennapos jövés-menés során hozzászokik a terheléshez, ez tehát -sokak bánatéra - nem elegendő ahhoz, hogy formásabbá váljon a lábunk. A nők nehezebben szálkásodunk ezen a testtájon (főleg a körte típusúak), de a kitartó munkának meglesz a gyümölcse.
Ahhoz, hegy az izmaink fejlődjenek, nagy terhelésre van szükség.  Senkinek sem kell azonban attól tartania, hogy emiatt majd extrém módon megerősödnek az izmai, és férfiassá válik a lába. Mivel normál esetben a nők szervezetében nincs annyi tesztoszteron hormon, mint a férfiakéban, ezért az alakjuk sem fog úgy változni, ahogyan az övék. Ez egyébként minden izomcsoportra érvényes, de a nők leginkább a combjukkal, popsijukkal kapcsolatban aggódnak. Az ő megnyugtatásukra elmondható, hogy a rendszeres sportnak köszönhetően teltebbé, feszesebbé válik, mégsem lesz férfias a combjuk.

Az edzés során, itt is a guggoláson, kitörésen alapuló gyakorlatok a leghatékonyabbak, mint a fenékformálásnál!

Ezeket érdemes rendszeresen végezni, illetve az olyan gépeken végezhető izolált gyakorlatokat, amelyek tökéletessé lehetik a végeredményt. A cikkben lent leírt általános mozdulatsorok előnye, hogy nemcsak a combunkat, hanem a fenekünket is kellően mozgásba hozzák, és idővel látványosan formálják.

Használhatjuk-e a sportot narancsbőr elleni „fegyverként" is?

Mindenféleképpen lehet használni, de a hatékonyság érdekében ajánlott kiegészíteni helyes táplálkozással és rendszeres szaunázással. Ha ugyanis felhagyunk azzal, hogy salakanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe, és közben arra is ösztönözzük a testünket, hogy kiizzadja a méreganyagokat, akkor szép eredményeket érhetünk el. Nagyon fontos továbbá, hogy igyunk sok folyadékot, és ha van rá módunk, járjunk rendszeresen masszőrhöz is.
Nem szabad elfelejtkeznünk arról, hogy a nők kötőszövetei alapvetően gyengébbek, mint a férfiakéi, ezért hajlamosabbak a narancsbőrre is. Ha viszont eleget mozgunk, ügyelünk a tiszta táplálkozásra (kerülve a cukrot és az üres szénhidrátokat), és teszünk azért, hogy a méreganyagok távozzanak a szervezetünkből, akkor nagy valószínűséggel nem kell bajlódnunk a narancsbőrrel. Arról nincs szó, hogy az erősebbik nem képviselőinél nem alakulhat ki ez a probléma, csak éppen jóval ritkábban, mint a nőknél.

Most lássunk néhány gyakorlatot, melyet, ha kitartóan végzel, és betartod a fenti tanácsokat, nem lesz gondod a narancsbőrrel!

GYAKORLATOK A HÉT MINDEN NAPJÁRA- ezzel lehet szép formás,  narancsbőr mentes lábad!

1.    Zárt állásba helyezkedünk, és onnan kitörést végzünk először bal majd jobb oldalra. 30-30 ismétléssel. A gyakorlat kivitelezése során ügyelni kell arra, hogy a hátunk egyenes maradjon, inkább a fenekünket toljuk hátra!
2.    Dinamikus guggolásokat végzünk úgy, hogy közben az egyik térdünket oldalt fölemeljük. Kezünket végig a mellkasunk előtt tartjuk, összekulcsolva. A gyakorlatot váltott lábbal végezzük, oldalanként 50-szer.
3.    Guggolásba ereszkedünk, törekedve arra, hogy minél hosszabb ideig megtartsuk ezt a pozíciót. Combunkat vízszintesen tartjuk, ügyelve, hogy a hátunk végig egyenes maradjon. Teljesítendő célként tűzzük ki az 1 percet!
4.    Leguggolunk úgy, hogy teljes talpunkkal érintsük a talajt. Térdünket átkulcsoljuk a kezünkkel, majd innen kiindulva felugrunk. A levegőben terpeszbe nyitjuk a lábunkat, és széttárjuk a karunkat. Legalább 5-ször ismételjük.
5.    Félig guggoló helyzetbe ereszkedünk, karunkat összekulcsoljuk, majd a levegőbe ugrunk. A gyakorlat kivitelezése közben ügyeljünk a puha érkezésre és a két térd stabil tartására!