Őszi szépségápolás 2. rész

Az első részben a bőr, a haj, a köröm őszi ápolásáról olvashattak. Cikksorozatunk azzal folytatódik miként is melegedhetünk fel a hűvös őszi napokon kívülről és belülről egyaránt. Pár sorban arról is olvashat, hogyan méregteleníthetünk, ezekben a hónapokban, ami nemcsak tavasszal tesz jót a szervezetünknek.

A test felmelegítése

Fürdőkkel

A fürdővízbe gyógynövények főzetét, illóolaját keverhetjük, vagy készíthetünk kis zsákocskát, gyógynövényekkel megtöltve és ezen keresztül engedjük a kádba a fürdővizet. Az illóolajokat mindig keverjük el egy kis mézben, tejben vagy tejszínben és úgy adjuk a fürdővízhez. A forró, illatos fürdő élénkíti a vérkeringést, méregtelenít, lazítja az izmokat, nyugodt alvást ígér a hozzákevert gyógyfüvektől függően. A fürdők betegségek kezelésére is alkalmasak, ilyenkor a víz lepje el a vesetájékot és fürdés után ne törülközzön meg, hanem jól bugyolálja be magát egy köntösbe és jól takarózzon be. Egy fürdő minimum 10 percig tartson és egyszerre maximum 4-féle fűből keverjünk gyógyírt.

Masszázzsal

Melegítő hatású illóolajokból készítsünk masszázsolajat. Valamilyen alapolajba keverve házilag is elkészíthetjük a kedvenc őszi testápoló- vagy masszázsolajunkat. Kényeztető recepteket a harmadik részben talál, hozzávalókat a webshopunkban.

Ételekkel

Az őszi szezonban kipróbálhatja a tápláló és egészséges zsírsavakban gazdag hidegen sajtolt növényi olajokat a salátákhoz. Káposztát, hagymaféléket, paradicsomot, paprikát, almát, diót, endíviát, avokádót fogyasszon ebben az időszakban. Az olajok közül a ősz ízei közé tartozik, a földimogyoró, a dió, a mogyoró, a lenmagolaj, a mákolaj, a szezámolaj, a tökmag és a szőlőmag. De ne feledje emellett a jól bevált olívaolajat, kukoricacsíra- és búzacsíraolajat, és a napraforgó olajat. A kásafélék közül a zab és a hajdina melegít a legjobban, finom zabkása recepteket régebbi cikkeinkben olvashat. Majd az ősz második felében eljön a gesztenye, a sütőtök és a hüvelyes növények (babok , borsók és lencsék) szezonja is.

Melegítő hatású fűszerek, melyeket ízlése szerint használjon ételeihez: bors, cayenne bors, erős paprika, fahéj, fokhagyma, gyömbér, torma.

Gyógyteákkal

A közelgő náthaszezonra sok-sok csipketea vagy kasvirágtea fogyasztásával készülhet fel a leginkább. A csipkebogyó és a kasvirág nagyon jó immunerősítők. Ha pedig már megérkezett a nátha, kúrálja magát a nátha elleni teakeverékkel, receptjét itt olvashatja el: Teakeverék náthára.

A hidegebb napokon jó melegítő hatása van a gyömbérnek és a fahéjnak. A gyömbértea receptje itt található: Átmelegítő mézes-citromos gyömbértea. A fahéjat forrócsokihoz, kávéhoz, kakaóhoz, fekete teához keverheti hozzá. Ha már kevesebb a napfény és ez kicsit rossz hatással van a hangulatunkra igyunk meg néha egy-egy csésze orbáncfűteát.

Őszi méregtelenítés

Ősszel is lehet méregtelenítő kúrát végezni, hogy a téli hidegebb napokat a szervezetünk erősebb immunrendszerrel várja. Erre legjobb, a most érő szőlő, szilva és az alma. Tartson egy-egy gyümölcsnapot, amikor csak ezek közül fogyasztja az egyiket, egész napon át, sok-sok friss, szénsavmentes vízzel, bodzavirág vagy csipketeával kiegészítve.

Képek forrása: wallpoper.com, imprintpilates.com, insingniahairanddayspa.com.au, freehdwalls.net