Tavaszi fáradtság

Tavasszal, miközben a természetet megújul, nyílnak a virágok, mi egyre fáradtabbnak, rosszkedvűnek érezzük magunkat. Hangulatunk is inkább melankolikus, depresszív, legszívesebben ki sem bújnánk az ágyból. Energiaszintünk, erőnlétünk is egyre alacsonyabb. Könnyebben kapunk el betegséget. Mi lehet az ok? A tavaszi fáradtság tüneteit érezzük magunkon!

Ha a tavaszi fáradtság jeleit észleled magadon itt az ideje egy tisztítókúrának, majd egy vitamin-és ásványianyag feltöltésnek. Előző írásunkból megtudhattad, hogy milyen lehetőségeid vannak a méregtelenítésre. Ha nem olvastad, katt a címre: Tavaszi méregtelenítés majd térj vissza ide. 

A tavaszi fáradtság jelei:

• Ma inkább csak aludnék.
• Kicsit rosszkedvű volt a napom.
• Olyan ingerült vagyok, nem is értem miért.
• Jé, fáj a fejem, pedig nem is vagyok fejfájós.
• Mostanában mintha szédelegnék.
• Nehezek a lábaim.
• Ólomsúly van a karjaimban.

​​ Téli / tél végi depresszió

Tavasszal a napfény egyre több energiát ad nekünk, a hosszú téli esték után ez igazi feltöltődés a léleknek, a bőrnek és a D-vitamin raktárainknak :) Egyes embereknél a téli búskomorság egy tavaszi napozás után eltűnik. Ha te azok közé tartozol, akiknek a napfény mellett még egy kis pluszra is szüksége van a téli depresszióból való kilábaláshoz, akkor készíts magadanak egy csésze jókedv teát. A teához jó minőségű minimum 65 % -os kakaótartalmú csokoládét fogyassz :)

Jókedv tea

1:1 arányban keverj össze orbáncfüvet, rózsaszirmot és tegyél hozzá egy kevés napraforgó szirmot vagy csoda kék búzavirágot, hogy még szirmosabb legyen. Ebből a keverékből egy csészéhez két teáskanálnyit forráz le. Elegendő ha 1-2 percig hagyod csak állni, szűrd le és langyosan kortyolgasd el. Legalább két héten át minden nap igyál meg egy-egy csészével, az orbáncfűnek hosszabb használat után fogod érezni a pozitív hatásait. A rosszkedv elűzése mellett a náthából is segít kilábalni. 

Pemetefű a nyákoldó gyógyír

Egy tél végi nátha után a tüdőben leragadt váladékot segít feloldani a pemetefű. Ezzel a karakteres ízű, nyákoldó gyógynövénnyel a mellkastisztító teakeverékben is találkozhatsz. A tüdőd tisztításához és a vitalitásod növeléséhez azzal is hozzájárulhatsz, hogy sokat mozogsz, sportolsz a friss levegőn.

Az ízületek egészségéért

A mozgás nemcsak a tüdődre, közérzetedre, anyagcserédre, súlyfeleslegedre van jó hatással, hanem az ízületeidet is ideje kicsit megmozgatni, ha már itt a tavasz! Ha kicsit fájnak, hasogatnak,akkor neked ajánljuk a kurkuma tartalmú étrend-kiegészítőinket, és a málnalevelet vagy a szederlevelet, melyeket teakét fogyaszthatsz napi egy csészével.
A kurkuma gyulladáscsökkentő, segíti a máj és az epe munkáját, jót tesz a keringési rendszernek. Ha epebántalmakkal küzdesz, vagy gyengébb a gyomornyálkahártyád, akkor mindenképpen konzultálj az orvosoddal, mielőtt kurkuma rajongó leszel. 

Magnézium a tavaszi erő

A tavaszi fáradtság elűzésében az ásványi anyagok közül a magnéziumnak van a legnagyobb szerepe. A magnézium elengedhetetlen az izmok munkájához és a csontok erősítéséhez. Jó hatással van idegrendszerre és segít a koncentrálásban. Étrend-kiegészítők formájában juthatsz hozzá a legegyszerűbben, plusz ilyenkor tavasszal érdemes sok-sok zöld levelű, friss zöldséget fogyasztanod. Természetes magnézium forrás és egyben C-vitamin is a hideg áztatással elkészített csipkebogyó tea. 

Vasraktáraink

Már a méregtelenítésről szóló írásunkban is említettük a csalánt, mint a legkiválóbb tisztító gyógynövényt és a vasraktárak feltöltőjét. Ha még nem próbáltad ki, éppen itt az ideje, de ha nem kedveled az ízét vagy nem szereted a teafőzés szertartását, esetleg túlságosan rohanó életmódot élsz (ekkor több vasra is lehet szükséged), akkor válaszd valamelyik kellemes ízű vas tartalmú italunkat: Dr. Steinberger piros szőlőlé, céklalé, Eisenblut szirup, Krauterblut szirup, Dr. Milesz vas szirup. Válaszd a kedvedre valót :)

Vasbomba reggeli

A szokásos müzlidhez keverj patogatott amarántot és apróra vagdosott mézes jujubát, mindkettő sok-sok vasat tartalmaz.

C- és D-vitamin

Ez a két vitamin már egyetlen tablettában is hozzáférhető. A hosszú tél után az immunrendszerünknek is szüksége van egy kis segítségre, amit a C + D-vitamin együtt elég hatékonyan képes megadni neki.

Multivitaminok

Tavasszal, a méregtelenítés után érdemes egy multivitamin kúrát is beiktatnod a mindennapjaidba. Ma már sok modern készítmény kapható, tabletták, rágótabletták, kapszulák, cseppek formájában. Különböző ízesítéssel és édesítéssel.

Ha van egy jól bevált vitaminbomba recepted a tavaszi hétvégékre, akár reggelire, akár ebédre, akkor oszd meg velünk is!